Karena
pada waktu malam hari daya kerja lambung melambat. Jadi sebaiknya Anda
mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang, namun dengan sedikit lemak.
Misalnya, salmon yang dipadu dengan sayuran dan buah-buahan. Jumlah
porsi makan juga jangan berlebihan. Karena, bila kekenyangan di malam
hari, dapat mengakibatkan saluran pencernaan makanan berkerja keras, dan
perut terasa penuh sekaligus kembung.
Konsumsi
protein yang berlebihan pada makan malam juga dapat menggangu saat akan
masuk tidur, karena dapat meningkatkan produksi hormon neropinephrin
dan dopamin. Akibatnya, kesadaran akan meningkat sehingga Anda jadi
sulit tidur.
Hehe
padahal saya kalo malam suka makan makanan berat dan banyak, waduh
ternyata kebiasaan makan seperti itu salah dan tidak baik bagi
kesehatan. Dan istilah tidak bisa tidur karena lapar itu tidak
sepenuhnya benar, karena ketika perut merasa kenyang malah itu menjadi
penyebab orang tidak bisa tidur hehe.
Semoga
saya dapat merubah kebiasaan makan saya terutama di malam hari, dan
semoga tips ini berguna dan bermanfaat juga bagi semuanya. Terima kasih,
Wassalam ...
sumber ilmu disini
:a:
:b:
:c:
:d:
:e:
:f:
:g:
:h:
:i:
:j:
:k:
:l:
:m:
:n:
:o:
:p:
:q:
:r:
:s:
:t:
:u:
:v:
:w:
:x:
:y:
:z:
:ab:
0 Comments
